Deitar as crianças sempre à mesma hora traz benefícios no desempenho cerebral e cognitivo

AUTOR: ANTÓNIO HENRIQUES

QUARTA, 10 JULHO 2013 12:29 Segundo um estudo, as crianças com horário de sono regrado apresentam melhor desempenho cerebral, que se repercute na sua aprendizagem e também na perceção espacial. Os autores da pesquisa compararam crianças e detetaram diferenças nos resultados que exigem concentração: os menores que se deitavam sempre à mesma hora revelaram menores dificuldades cognitivas. A importância do sono na aprendizagem já está mais do que provada – dormir bem traz benefícios para as crianças e para os adultos. No entanto, uma equipa de investigadores britânica quis perceber a importância do sono com regras. O objetivo foi perceber até que ponto deitar sempre à mesma hora pode acarretar benefícios no desempenho cerebral das crianças e em atividades que implicam esforço do cérebro: leitura, matemática, entre outras. Mais de 10 mil crianças foram então alvo de estudo, sendo que os investigadores compararam resultados entre as crianças que se deitavam sempre à mesma hora, com outras que não tinham essa disciplina do sono. E as conclusões não deixam margens para dúvidas: criar o hábito de deitar os filhos sempre à mesma hora acarreta benefícios e permite um melhor funcionamento do cérebro. Já um sono sem regras provoca maiores dificuldades cognitivas. As crianças que foram alvo deste estudo foram sujeitas às mesmas atividades e tarefas, desde leitura à motricidade, passando pela perceção do espaço. As crianças de 3 anos que iam para a cama em horas diferentes, durante os dias da semana, demonstraram um desempenho menos capaz do que as restantes. Este estudo – que foi publicado no Journal of Epidemiology and Community Health – permite determinar a importância do sono não só na saúde, mas nas capacidades de desenvolvimento das crianças. Dormir com regras é fundamental. “Horários de dormir inconstantes acarretam um impacto sobre marcadores cognitivos”, realçam os investigadores que assinaram este estudo. in http://www.ptjornal.com/2013071017299/geral/saude/deitar-as-criancas-sempre-a-mesma-hora-traz-beneficios-no-desempenho-cerebral-e-cognitivo-segundo-um-estudo-as-criancas-com-horario-de-sono-regrado-apresentam-melhor-desempen.html