| AUTOR: ANTÓNIO HENRIQUES |
| QUARTA, 10 JULHO 2013 12:29
Segundo um estudo, as crianças com horário de sono regrado apresentam melhor desempenho cerebral, que se repercute na sua aprendizagem e também na perceção espacial. Os autores da pesquisa compararam crianças e detetaram diferenças nos resultados que exigem concentração: os menores que se deitavam sempre à mesma hora revelaram menores dificuldades cognitivas.
A importância do sono na aprendizagem já está mais do que provada – dormir bem traz benefícios para as crianças e para os adultos. No entanto, uma equipa de investigadores britânica quis perceber a importância do sono com regras.
O objetivo foi perceber até que ponto deitar sempre à mesma hora pode acarretar benefícios no desempenho cerebral das crianças e em atividades que implicam esforço do cérebro: leitura, matemática, entre outras.
Mais de 10 mil crianças foram então alvo de estudo, sendo que os investigadores compararam resultados entre as crianças que se deitavam sempre à mesma hora, com outras que não tinham essa disciplina do sono.
E as conclusões não deixam margens para dúvidas: criar o hábito de deitar os filhos sempre à mesma hora acarreta benefícios e permite um melhor funcionamento do cérebro. Já um sono sem regras provoca maiores dificuldades cognitivas.
As crianças que foram alvo deste estudo foram sujeitas às mesmas atividades e tarefas, desde leitura à motricidade, passando pela perceção do espaço. As crianças de 3 anos que iam para a cama em horas diferentes, durante os dias da semana, demonstraram um desempenho menos capaz do que as restantes.
“Horários de dormir inconstantes acarretam um impacto sobre marcadores cognitivos”, realçam os investigadores que assinaram este estudo.
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